NİLÜFER BELEDİYESİ LİSEYE GEÇECEK ÖĞRENCİLER İÇİN SINAV KAYGISI SEMİNERİ DÜZENLEDİ

Nilüfer Belediyesi’nin sınava girecek 8. sınıf öğrencilerine yönelik düzenlediği “Sınav Kaygısı” seminerinde sınav kaygısının belirtileri, sınav kaygısıyla baş etme yolları ile sınavdan önce ve sonra yapılması gerekenler anlatıldı. 

Yurt 03.06.2021, 12:23
NİLÜFER BELEDİYESİ LİSEYE GEÇECEK ÖĞRENCİLER İÇİN SINAV KAYGISI SEMİNERİ DÜZENLEDİ

Nilüfer Belediyesi’nin sınava girecek 8. sınıf öğrencilerine yönelik düzenlediği “Sınav Kaygısı” seminerinde sınav kaygısının belirtileri, sınav kaygısıyla baş etme yolları ile sınavdan önce ve sonra yapılması gerekenler anlatıldı.

Nilüfer Belediyesi’nin “Ergenliği anlamak” başlığıyla düzenlenen seminerlerin son konusu, öğrencilerin yaşadığı sınav kaygısı oldu. 8’inci sınıf öğrencilerinin katıldığı ve çevrimiçi gerçekleşen seminerde Nilüfer Belediyesi’nde görevli psikolog Aslı Kaya Sapmaz, sınav kaygısının belirtileri, sınav kaygısıyla baş etme yolları ile sınavdan önce ve sonra yapılması gerekenleri katılımcılarla paylaştı. Sınav kaygısının, öğrenilen bilgilerin sınav esnasında etkili biçimde kullanılmasına engel olan yoğun bir kaygı hali olduğunu belirten psikolog Aslı Kaya Sapmaz, bu durumun kişinin başarısız olacağını düşünüp, sınav sonrasındaki başarısızlığa dair olumsuz söylemlere neden olduğunu ifade etti. Belli bir düzeydeki kaygının öğrenmeye ve amaç edinmeye teşvik ettiğini dile getiren Sapmaz, yoğun kaygının ise başarısızlığa ve motivasyon düşüklüğüne sebep olduğunu söyledi.

Sınav kaygısıyla baş etme yollarına da değinen Sapmaz, planlı ve programlı çalışmanın, olumlu düşüncelerin, alternatif düşüncelerin, doğru nefes alma ve gevşeme tekniklerinin, sağlıklı yaşam ve dengeli beslenmenin, düzenli uykunun, fiziksel aktivitenin, sosyal yaşamın ve güvenli alan egzersizinin sınav kaygısıyla baş etmede etkili olacağını ifade etti. Psikolog Aslı Kaya Sapmaz, sınavdan önce ve sonra yapılması gerekenleri de şöyle anlattı:

“Sınavdan önceki gece ve sınav tekrarı yapmayın. Bu sizi kaygılandıracaktır. Motivasyonunuzu düşürecek ortamlarda ve yoğun fiziksel aktivitelerde bulunmayın. Sınava gireceğiniz okulu, sınav öncesinde mutlaka görün. Bunlar sizi rahatlatacaktır. Sınavınız nasıl geçerse geçsin, sınavdan sonra kendinizi ödüllendirin. Hoşlandığınız şeyleri yapın. Sınav sonrasında mutlaka eksik olduğunuzu düşündüğünüz yanları tespit edin. Sınav sonrası için neler yapmanız gerektiğinizi planlayın.”

Seminerde katılımcılar, duygu ve düşüncelerini dile getirirken, merak ettikleri sorulara da yanıt buldular.

banner257
Yorumlar (0)
19
açık
Günün Anketi Tümü
Oturduğunuz binanın 6.5 ve üstü büyüklüğünde bir depreme dayanacağını düşünüyor musunuz?
Namaz Vakti 22 Haziran 2021
İmsak 03:24
Güneş 05:25
Öğle 13:11
İkindi 17:11
Akşam 20:47
Yatsı 22:38
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Beşiktaş 40 84
2. Galatasaray 40 84
3. Fenerbahçe 40 82
4. Trabzonspor 40 71
5. Sivasspor 40 65
6. Hatayspor 40 61
7. Alanyaspor 40 60
8. Karagümrük 40 60
9. Gaziantep FK 40 58
10. Göztepe 40 51
11. Konyaspor 40 50
12. Başakşehir 40 48
13. Rizespor 40 48
14. Kasımpaşa 40 46
15. Malatyaspor 40 45
16. Antalyaspor 40 44
17. Kayserispor 40 41
18. Erzurumspor 40 40
19. Ankaragücü 40 38
20. Gençlerbirliği 40 38
21. Denizlispor 40 28
Takımlar O P
1. Adana Demirspor 34 70
2. Giresunspor 34 70
3. Samsunspor 34 70
4. İstanbulspor 34 64
5. Altay 34 63
6. Altınordu 34 60
7. Ankara Keçiörengücü 34 58
8. Ümraniye 34 51
9. Tuzlaspor 34 47
10. Bursaspor 34 46
11. Bandırmaspor 34 42
12. Boluspor 34 42
13. Balıkesirspor 34 35
14. Adanaspor 34 34
15. Menemenspor 34 34
16. Akhisar Bld.Spor 34 30
17. Ankaraspor 34 26
18. Eskişehirspor 34 8
Takımlar O P
1. Man City 38 86
2. M. United 38 74
3. Liverpool 38 69
4. Chelsea 38 67
5. Leicester City 38 66
6. West Ham 38 65
7. Tottenham 38 62
8. Arsenal 38 61
9. Leeds United 38 59
10. Everton 38 59
11. Aston Villa 38 55
12. Newcastle 38 45
13. Wolverhampton 38 45
14. Crystal Palace 38 44
15. Southampton 38 43
16. Brighton 38 41
17. Burnley 38 39
18. Fulham 38 28
19. West Bromwich 38 26
20. Sheffield United 38 23
Takımlar O P
1. Atletico Madrid 38 86
2. Real Madrid 38 84
3. Barcelona 38 79
4. Sevilla 38 77
5. Real Sociedad 38 62
6. Real Betis 38 61
7. Villarreal 38 58
8. Celta de Vigo 38 53
9. Granada 38 46
10. Athletic Bilbao 38 46
11. Osasuna 38 44
12. Cádiz 38 44
13. Valencia 38 43
14. Levante 38 41
15. Getafe 38 38
16. Deportivo Alaves 38 38
17. Elche 38 36
18. Huesca 38 34
19. Real Valladolid 38 31
20. Eibar 38 30

Gelişmelerden Haberdar Olun

@