28.01.2020, 11:52

Afet Çalışanı Olmak

Afet çalışanı olmanın doğası çok zorlu ortamlarda çalışmamızı gerektirir. Çok kısa zamanda çok fazla riskli görev alırız. Az uyumak, aşırı soğuklar, az dinlenmek, kısıtlı yemek, aynı anda birçok iş yapmak, manevi olarak zorlanmak, vicdani yükü olacak seçimler yapmak gibi aşırı stresli bir ortamdır afet ortamı. Görev sırasında da sonrasında da afet çalışanları da bazı stres tepkileri yaşayabilir:
Uykusuzluk
Rüya/kabuslar
Aşırı çalışmak
Sürekli afet hakkında düşünmek-konuşmak, 
Afetzedelerle bağ kurmak, 
Yetersizlik/çaresizlik hissi, 
Kaygılı ve gergin hissetmek, 
İletişim güçlükleri yaşamak, 
Arkadaşlardan aileden uzaklaşmak gibi.
Bu belirtilerin büyük kısmı görev sırasında başlayabilir ve görev bittikten sonra artış gösterebilir. Peki UMKE ekiplerimize kendilerini stres tepkilerinden korumak için neler öneriyoruz?
Bu stres tepkilerinin 'normal' olduğunu bilin,
Görev dönüşünde kendinizde ve ekip arkadaşlarınızda bu belirtileri gözlemleyin,
Ekip arkadaşlarınızla yapacağınız toplantılarda yaşadığınız stres tepkilerini, görev deneyimlerinizi paylaşın,
Düzenli ve yeterli uyuyun,
Beslenmenize özen gösterin,
Aileniz ve sevdiklerinizle vakit geçirin,
Size iyi gelen aktiviteleri yapın,
Fiziksel aktivitenizi artırın.
Bu önerileri hem kendiniz uygulayın hem ekip arkadaşlarınızın uygulamasını teşvik edin. 
Bu stres tepkileri belli bir süre azalmadan devam ederse destek almaktan çekinmeyin.
Tüm UMKE ve afet çalışanlarının fiziksel ve ruhsal sağlığını korumanın daha çok kişiye yardım edebilmek olduğunu unutmayın.
Uzm. Psikolog Yeşim Ünal
UMKE-DER

Yorumlar (0)
18
parçalı bulutlu
Günün Anketi Tümü
Oturduğunuz binanın 6.5 ve üstü büyüklüğünde bir depreme dayanacağını düşünüyor musunuz?
Namaz Vakti 22 Eylül 2021
İmsak 05:19
Güneş 06:44
Öğle 13:02
İkindi 16:27
Akşam 19:09
Yatsı 20:29
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Beşiktaş 6 14
2. Trabzonspor 5 13
3. Altay 6 12
4. Karagümrük 6 11
5. Konyaspor 5 11
6. Hatayspor 5 10
7. Fenerbahçe 5 10
8. Alanyaspor 5 9
9. Galatasaray 5 8
10. Kayserispor 5 7
11. Sivasspor 6 6
12. Adana Demirspor 6 6
13. Malatyaspor 6 6
14. Göztepe 5 5
15. Gaziantep FK 5 5
16. Kasımpaşa 5 5
17. Antalyaspor 6 5
18. Başakşehir 5 3
19. Giresunspor 5 1
20. Rizespor 6 1
Takımlar O P
1. Ümraniye 6 16
2. Ankaragücü 6 12
3. Eyüpspor 6 12
4. Erzurumspor 6 12
5. Tuzlaspor 5 11
6. Bandırmaspor 6 9
7. Manisa FK 6 9
8. Boluspor 5 7
9. Samsunspor 5 7
10. Kocaelispor 5 7
11. Altınordu 6 7
12. Menemenspor 6 7
13. Adanaspor 6 6
14. Balıkesirspor 5 6
15. Denizlispor 6 6
16. Bursaspor 6 5
17. Gençlerbirliği 6 5
18. İstanbulspor 5 4
19. Ankara Keçiörengücü 6 4
Takımlar O P
1. Chelsea 5 13
2. Liverpool 5 13
3. M. United 5 13
4. Brighton 5 12
5. Man City 5 10
6. Everton 5 10
7. Tottenham 5 9
8. West Ham 5 8
9. Brentford 5 8
10. Aston Villa 5 7
11. Watford 5 6
12. Leicester City 5 6
13. Arsenal 5 6
14. Crystal Palace 5 5
15. Southampton 5 4
16. Wolverhampton 5 3
17. Leeds United 5 3
18. Newcastle 5 2
19. Burnley 5 1
20. Norwich City 5 0
Takımlar O P
1. Atletico Madrid 6 14
2. Real Madrid 5 13
3. Valencia 5 10
4. Rayo Vallecano 6 10
5. Real Sociedad 5 10
6. Athletic Bilbao 6 9
7. Sevilla 4 8
8. Barcelona 4 8
9. Osasuna 5 8
10. Mallorca 5 8
11. Real Betis 5 6
12. Elche 5 6
13. Cádiz 5 5
14. Villarreal 4 4
15. Levante 6 4
16. Celta de Vigo 6 4
17. Espanyol 5 3
18. Granada 5 3
19. Getafe 6 0
20. Deportivo Alaves 4 0

Gelişmelerden Haberdar Olun

@