28.01.2020, 11:52 301

Afet Çalışanı Olmak

Afet çalışanı olmanın doğası çok zorlu ortamlarda çalışmamızı gerektirir. Çok kısa zamanda çok fazla riskli görev alırız. Az uyumak, aşırı soğuklar, az dinlenmek, kısıtlı yemek, aynı anda birçok iş yapmak, manevi olarak zorlanmak, vicdani yükü olacak seçimler yapmak gibi aşırı stresli bir ortamdır afet ortamı. Görev sırasında da sonrasında da afet çalışanları da bazı stres tepkileri yaşayabilir:
Uykusuzluk
Rüya/kabuslar
Aşırı çalışmak
Sürekli afet hakkında düşünmek-konuşmak, 
Afetzedelerle bağ kurmak, 
Yetersizlik/çaresizlik hissi, 
Kaygılı ve gergin hissetmek, 
İletişim güçlükleri yaşamak, 
Arkadaşlardan aileden uzaklaşmak gibi.
Bu belirtilerin büyük kısmı görev sırasında başlayabilir ve görev bittikten sonra artış gösterebilir. Peki UMKE ekiplerimize kendilerini stres tepkilerinden korumak için neler öneriyoruz?
Bu stres tepkilerinin 'normal' olduğunu bilin,
Görev dönüşünde kendinizde ve ekip arkadaşlarınızda bu belirtileri gözlemleyin,
Ekip arkadaşlarınızla yapacağınız toplantılarda yaşadığınız stres tepkilerini, görev deneyimlerinizi paylaşın,
Düzenli ve yeterli uyuyun,
Beslenmenize özen gösterin,
Aileniz ve sevdiklerinizle vakit geçirin,
Size iyi gelen aktiviteleri yapın,
Fiziksel aktivitenizi artırın.
Bu önerileri hem kendiniz uygulayın hem ekip arkadaşlarınızın uygulamasını teşvik edin. 
Bu stres tepkileri belli bir süre azalmadan devam ederse destek almaktan çekinmeyin.
Tüm UMKE ve afet çalışanlarının fiziksel ve ruhsal sağlığını korumanın daha çok kişiye yardım edebilmek olduğunu unutmayın.
Uzm. Psikolog Yeşim Ünal
UMKE-DER

Yorumlar (0)
10°
parçalı bulutlu
Günün Anketi Tümü
Sağlık Bakanlığı Corona virüsü (kovid-19) ile mücadelede başarılı mı?
Sağlık Bakanlığı Corona virüsü (kovid-19) ile mücadelede başarılı mı?
Namaz Vakti 25 Kasım 2020
İmsak 06:26
Güneş 07:56
Öğle 12:56
İkindi 15:24
Akşam 17:46
Yatsı 19:10
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Alanyaspor 8 20
2. Fenerbahçe 9 20
3. Galatasaray 9 17
4. Gaziantep FK 9 14
5. Karagümrük 9 13
6. Başakşehir 9 13
7. Beşiktaş 8 13
8. Konyaspor 8 12
9. Rizespor 8 12
10. Kasımpaşa 9 12
11. Hatayspor 7 12
12. Göztepe 8 11
13. Malatyaspor 8 11
14. Sivasspor 8 9
15. Trabzonspor 9 9
16. Antalyaspor 9 9
17. Erzurumspor 8 8
18. Kayserispor 8 7
19. Gençlerbirliği 8 5
20. Denizlispor 8 5
21. Ankaragücü 7 2
Takımlar O P
1. Altınordu 10 20
2. Adana Demirspor 9 18
3. Ankara Keçiörengücü 10 18
4. Tuzlaspor 9 18
5. İstanbulspor 9 17
6. Samsunspor 10 17
7. Giresunspor 9 15
8. Bursaspor 10 14
9. Balıkesirspor 10 14
10. Altay 8 13
11. Akhisar Bld.Spor 10 13
12. Adanaspor 9 12
13. Ümraniye 10 10
14. Bandırmaspor 10 8
15. Boluspor 10 7
16. Menemen Belediyespor 8 6
17. Ankaraspor 9 5
18. Eskişehirspor 10 1
Takımlar O P
1. Tottenham 9 20
2. Liverpool 9 20
3. Chelsea 9 18
4. Leicester City 9 18
5. Southampton 8 16
6. Everton 9 16
7. Aston Villa 8 15
8. West Ham 9 14
9. M. United 8 13
10. Crystal Palace 9 13
11. Arsenal 9 13
12. Wolverhampton 8 13
13. Man City 8 12
14. Leeds United 9 11
15. Newcastle 9 11
16. Brighton 9 9
17. Burnley 8 5
18. Fulham 9 4
19. West Bromwich 9 3
20. Sheffield United 9 1
Takımlar O P
1. Real Sociedad 10 23
2. Atletico Madrid 8 20
3. Villarreal 10 19
4. Real Madrid 9 17
5. Cádiz 10 14
6. Granada 9 14
7. Sevilla 8 13
8. Valencia 10 12
9. Elche 8 12
10. Getafe 9 12
11. Real Betis 9 12
12. Barcelona 8 11
13. Osasuna 9 11
14. Deportivo Alaves 10 10
15. Eibar 10 10
16. Athletic Bilbao 8 9
17. Real Valladolid 10 9
18. Levante 9 7
19. Huesca 10 7
20. Celta de Vigo 10 7